Cách giảm đầy bụng hiệu quả tại nhà

Để có được cách điều trị hiệu quả nhất, trước hết chúng ta nên tìm hiểu triệu chứng và nguyên nhân đầy bụng khó tiêu.

Đầy bụng, khó tiêu là gì?

Chướng bụng đầy hơi khó tiêu là tình trạng bụng phình to, căng cứng, cảm giác óc ách như đầy nước, gây khó chịu ngay cả khi không ăn. Đây là hiện tượng thường gặp khi lượng khí đường ruột tăng quá mức do rối loạn chuyển hóa tinh bột hoặc rối loạn vi khuẩn hệ tiêu hóa.

Nguyên nhân gây tình trạng đầy bụng, khó tiêu

Nguyên nhân chính gây ra tình trạng này là do rối loạn vận động tiêu hóa khiến thức ăn xuống ruột chậm và bị tắc nghẽn. Một số nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể kể đến như:

Thói quen ăn uống thiếu khoa học: ăn quá nhanh, nhai không kĩ, bỏ bữa, vừa ăn xong nằm ngay là nguyên nhân khiến cho triệu chứng sình bụng “ghé thăm” bạn.

Chế độ dinh dưỡng không cân đối: việc bổ sung những thực phẩm khó tiêu, đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, nước uống có gas… sẽ khiến cho hệ tiêu hóa hoạt động chậm chạp, dẫn tới chướng bụng, đầy hơi.

Ảnh hưởng của một số loại thuốc: sử dụng thuốc tây nhiều làm suy giảm lợi khuẩn đường ruột, trong khi đó hại khuẩn phát triển mạnh, sinh ra khí hư gây chướng bụng.

Rối loạn tiêu hóa: đây là hiện tượng xảy ra bởi sự co thắt giữa các cơ trong hệ tiêu hóa, dẫn đến đầy hơi, khó tiêu, chướng bụng… Lâu dần sẽ khiến cho người bệnh mệt mỏi, chán ăn, suy nhược cơ thể.

Ngoài ra, tâm lý căng thẳng, mất ngủ, lo lắng thái quá, ít vận động… cũng là “thủ phạm” dẫn đến triệu chứng chướng bụng.

Các mẹo chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà hiệu quả

1.Chữa đầy bụng khó tiêu bằng tỏi

Ngoài là một gia vị thường được sử dụng, tỏi còn được xem là một loại kháng sinh tự nhiên giúp kích thích tiêu hóa và hỗ trợ điều trị chứng đầy bụng khó tiêu. Trong tỏi có chứa các thành phần như chất kháng sinh allicin, glucogen, Aliin, Fitonxit có tác dụng sát khuẩn, cải thiện các bệnh lý về tiêu hóa, giảm các chứng ợ hơi, ợ nóng, khó tiêu…

 Cách chữa đầy bụng khó tiêu bằng tỏi:

  • Cách 1: Lấy 2 – 3 tép tỏi khô, bóc vỏ, đập dập, hãm với nước nóng như trà, uống sau 15 phút. Ngày uống 2 lần, trước hoặc sau bữa ăn để đem lại hiệu quả điều trị.
  • Cách 2: Chuẩn bị 30g tỏi, 5g đường kính hoặc đường phèn, 60ml nước sôi. Tỏi bóc vỏ, xay nhỏ, trộn với đường rồi cho nước sôi vào khuấy đều. Có thể chia ra làm 2 lần uống mỗi ngày cho đến khi các triệu chứng được cải thiện.
  • Cách 3: Lấy 2 – 3 củ tỏi tươi, bóc sạch vỏ, ép lấy nước cốt để uống. Sử dụng 1 lần/ngày vào buổi tối hoặc sáng. Có thể cho thêm một ít mật ong để dễ uống và gia tăng hiệu quả điều trị.

Lưu ý: Không dùng tỏi cho người bệnh về gan, người bị tiêu chảy, bệnh nhân có các vấn đề về thận.

2.Chữa đầy bụng khó tiêu bằng gừng

Gừng – ngoài là một gia vị thông dụng, còn là một trong những bài thuốc hàng đâu trong việc chữa các bệnh về đường tiêu hóa. Củ gừng có chứa nhiều thành phần như Cineol, kháng sinh, shogaol, gingerol có tác dụng giãn mạch, chống co thắt cơ trơn ruột, diệt khuẩn, kích thích tiêu hóa, kích thích tuyến nước bọt… Mặc dù vậy cách dùng gừng hiệu quả ,đúng cách vẫn là những câu hỏi của nhiều người trong việc chữa bệnh.

Sau đây, là 3 cách dùng mang lại những hiệu quả tốt nhất.

Cách 1: Uống trà gừng, mật ong, trà xanh 

Nguyên liệu:

  • 3 – 4 lá trà xanh, 1 thìa mật ong nguyên chất, 1 củ gừng tươi.

Thực hiện:

  • Gừng rửa sạch, gọt vỏ, thái thành từng lá mỏng;
  • Nấu gừng với lá trà xanh cùng 200ml nước, vớt bỏ lá trà khi sôi, cho nước ra ly rồi thêm mật ong vào khuấy đều để uống.
  • Uống từ từ từng ngụm sẽ giúp giảm chứng đầy bụng, khó tiêu.

Cách 2: Uống nước gừng ấm

Thực hiện:

  • Lấy 1 củ gừng nhỏ rửa sạch, gọt vỏ, thái lát mỏng
  • Hãm gừng với 100ml nước sôi trong 5 phút
  • Đợi nước nguội bớt thì uống từng ngụm nhỏ
  • Có thể thay thể bằng cách rửa sạch gừng, thái nhỏ, thêm ít muối rồi nhai nuốt.

Cách 3: Trị đầy hơi chướng bụng bằng cách nhai vài lát gừng sống

  • Đây là cách dùng gừng chữa đầy hơi chướng bụng đơn giản nhất. Bạn chỉ cần xắt mỏng vài lát gừng, cho thêm ít muối rồi nhai sống và nuốt. Ăn khi thấy xuất hiện triệu chứng đầy bụng sẽ thấy bệnh khỏi ngay.

3.Chữa đầy bụng khó tiêu bằng cách dùng lá bạc hà

Lá bạc hà có tác dụng làm giãn các cơ co bóp trong ruột, nhờ đó mà việc tiêu hóa thức ăn trong bụng nhanh chóng hơn. Có rất nhiều cách sử dụng lá bạc hà để chữa đầy bụng như:

  • Ăn kẹo, viên ngậm, viên nang có tinh chất bạc hà mà có bán ở các nhà thuốc.
  • Uống trà bạc hà
  • Nhai lá bạc hà cùng với một chút rượu táo mèo sẽ giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn, giảm đầy hơi, hạn chế đầy bụng và táo bón.
  • Xay lá bạc hà cùng sinh tố hoa quả cũng giúp giảm đầy bụng.

4. Chữa đầy bụng khó tiêu bằng lá ổi

Chất tanin trong lá ổi có công dụng rất tốt trong việc kháng khuẩn, loại bỏ các dịch nhầy có hại, đồng thời ngăn chặn nhiều vi khuẩn gây chướng hơi ở đường ruột.

Bạn có thể ăn sống lá ổi kèm theo một vài hạt muối, nhưng thông thường mọi người sẽ lựa chọn cách xay nhuyễn lấy nước cho dễ sử dụng hơn.

Chuẩn bị: 8 – 10 lá ổi non, muối hạt, nước, mật ong.

Thực hiện:

  • Rửa sạch lá ổi, rồi tiếp tục ngâm trong nước muối pha loãng.
  • Để lá ổi ráo bớt nước, sau đó xay nhuyễn.
  • Lọc lấy nước cốt, pha thêm với nước ấm.
  • Có thể hòa thêm một ít mật ong nếu thấy nước lá ổi khó uống.
  • Sử dụng 2 lần/ngày sẽ đem lại hiệu quả nhanh chóng.

Thông qua các cách chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà trên hi vọng bạn sẽ áp dụng và đạt được hiệu quả tốt nhất cho sức khoẻ. Bạn cũng cần kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện hợp lý để giúp hệ tiêu hoá khoẻ mạnh hơn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *